Devido ao seu movimento oscilante, se ganha um jogo articular da pelve, minimizando o movimento fisiológico do caminhar. Consegue-se ótima ativação muscular de baixo impacto, incluindo redução de massa gorda e celulite, melhora do perfil hormonal e fortalecimento dos ossos.

A plataforma atua através de diversos motores que provocam uma vibração e realiza movimentos de vai vem praticamente imperceptíveis, entretanto essa vibração com movimentação, exige que seja feito um esforço para manter o corpo em equilíbrio, atingindo o objetivo da plataforma de enrijecer os músculos. Ela atua na melhora da celulite, pois deixa a pele mais firme.

As plataformas vibratórias fortalecem a musculatura em treinos curtos, sendo ideais para quem não possui muito tempo disponível para a prática de exercício físico. Em cerca de 30 minutos é possível trabalhar toda a musculatura corporal, causando a perda de 400 calorias. Ficar mais tempo no aparelho para potencializar o resultado é um mito, já que cada grupo muscular pode receber no máximo, seis minutos de estímulo. Ultrapassar esse período traz o risco de causar fadiga muscular, semelhante quando exageramos na quantidade de exercício físico.